مكونات الوصفة
**زيت الحلبة سواء الي يباع او صنعيه في البيت راه ساهل يتصوب في البيت و لي ما عرفاتش تصاوبو في المنزل انا نكتب ليكم الطريقة
**الخميرة
كتخلطيهم على شكل كريم و من بعد كديرهم سواء على الارداف او الصدر في الليل و مكتلبسيش الملابس الداخلية باش تخلي العضلات مرتاحة
في الصباح كديري الرياضة للارداف و هي تحطي ركبيك و اليدين على الارض و راسك كتشوفي قدامك و كتبداي تهزي رجليك كل وحدة كديري ليها 20 مرة و كتزيدي مع المدة
اما بالنسبة لصر كديري ليه حركات داءرية
مع الاستمرار اليومي غادي تبن ليك النتيجة في اسبوع و استمري حتى توصلي للحجم المناسب لي بغيتي
**زيت الحلبة سواء الي يباع او صنعيه في البيت راه ساهل يتصوب في البيت و لي ما عرفاتش تصاوبو في المنزل انا نكتب ليكم الطريقة
**الخميرة
كتخلطيهم على شكل كريم و من بعد كديرهم سواء على الارداف او الصدر في الليل و مكتلبسيش الملابس الداخلية باش تخلي العضلات مرتاحة
في الصباح كديري الرياضة للارداف و هي تحطي ركبيك و اليدين على الارض و راسك كتشوفي قدامك و كتبداي تهزي رجليك كل وحدة كديري ليها 20 مرة و كتزيدي مع المدة
اما بالنسبة لصر كديري ليه حركات داءرية
مع الاستمرار اليومي غادي تبن ليك النتيجة في اسبوع و استمري حتى توصلي للحجم المناسب لي بغيتي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق